Плюсы и минусы рисовой диеты для похудения

Как и неважно какая методика снижения веса – рисовая диета для похудения оказывает помощь результативно сбросить вес, но при одном «НО» — нет физических нагрузок и неизменного контроля за своим питанием – вес вернется.

Давайте обсудим на , как правильно использовать все достоинства рисовой диеты и не навредить собственному организму. На нынешний момент рисовая диета животрепещуща, так как идет пост. А что возможно лучше, чем постный рис с овощами и фруктами.

Вот два первых плюса: и организм очистим, и с пользаю для духа целый пост проведем.

Плюсы

1. Нужна для очищения организма. Дело в том, что рис есть природным впитывающим компонентом, другими словами он как, например, активированный уголь способен выводить из организма все шлаки и токсины.

Исходя из этого соблюдение рисовой программы хотя бы в течение 3-х дней положительно воздействует на все системы нашего организма. Вот из-за чего многие отмечают по окончании рисовой диеты улучшение вида и структуры ногтей, волос и кожи. В особенности это приметно у тех, кто мучается акне.

2. Увидено, что при остеохондрозе оказывает полезный эффект на костную систему. Скопившиеся отложения солей меж суставов и в хрящах и соответствующий для их хруст при повороте шейки или наклоне спины вперед уходят, в случае если правильно использовать рис в качестве лекарства.

Это необходимо делать утром натощак — съесть 2 столовые ложки отваренного риса, ничем не запивая и ничем не заправляя. А по окончании выдержать минимум 2 часа без пищи и воды.

Чем больше выдержите, тем польза круче. По окончании овощи и фрукты, но не позже 19.00. Мой совет и опыт при относительном здоровье: 40 дней поста по такой программке разрешают не ощущать тяжести в суставах примерно полгода.

3. Рисовая диета для похудения в особенности результативна в первую неделю, так как рис отлично выводит скопившиеся избытки воды в коже. Из-за этого вес снижается. Не заблуждайтесь, что возможно есть рис весь день горами и худеть.

Нет, прием объема риса также ограничен – менее 1-го стакана сухого риса в день. Рис – это незапятнанный углевод, и если вы не сопровождаете обильный прием риса физическими нагрузками, то углеводы накапливаются у вас на талии или чуть пониже.

Кое-какие менее везучие любители диет отмечали, что вес не снижалсся длительно, фактически в протяжении 7 дней при неизменном приеме риса. Рис не гречка, есть необходимо существенно меньше и в обязательном порядке разбавлять силосом (овощами и фруктами).

Меню

Завтрак: вареной рис с разными добавками типа цедры лимона или апельсина, изюмом или курагой, финиками или бананами, чай или фруктовый салат.

Обед: рисовый суп только только из риса и на овощном бульоне в качестве сопровождения хоть какой один вареной овощ : морковка, брокколи, кабачок, фасоль, плюс овощной салат с зеленью, возможно не достаточно заправить оливковым маслом или обезжиренным йогуртом.

Ужин: повторение обеда с другими вариантами овощей.

Эта диета по продолжительности занимает 14 дней, но возможно и попоститься 4о дней. Кстати почитайте как приготовить смачный рис несколькими способами здесь.

Минусы

1. Вес стремительно ворачивается, в случае если вернуться к прошлому рациону сразу.
2. Огромное количество риса перевоплотит диету в высокоскоростной набор веса.
3. В случае если есть какие-то приобретенные заболевания, то важно выслеживать неспециализированное состояние, чтобы не осложнить проблемы со здоровьем.
4. Рис укрепляет, смотрите за стулом. Очень не отлично, в случае если организм очищается без помощи других нерегулярно (как минимум 1 раз в день). Это ведет к застою шлаков, каковые благодаря данной диете должны покинуть организм.

В общем, рисовая диета оставляет в большинстве собственном отличные отзывы: не плохое самочувствие в протяжении диеты, никакого эмоции голода, головокружений, улучшающееся состояние всего организма по окончании нее и, разумеется, скинутый стремительно избыточный вес.

Рисовая диета. До -5 кг за НЕДЕЛЮ. Меню рисовой диеты на 3 денька.