Болгарская диета: как похудеть без стресса
Здравствуйте, товарищи! Болгарская диета – действующий способ похудения без принципиального стресса для организма. Базу меню составляют немногокалорийные продукты.
При соблюдении всех правил за четыре денька возможно сбросить около 3-х килограмм избыточного веса, за семь дней — сбросить 5 кг, а за 14 дней – 10 кг.
Положительные и негативные черты
Плюсы:
- быстрое снижение веса;
- отсутствие голода;
- различный рацион;
- спасение организма от негативных веществ.
Минусы:
- при урезании рациона может показаться слабость и сонливость;
- не подходит для людей, занимающихся активным спортом;
- при гастрите и дилеммах с пищеварением данная методика не подходит.
Противопоказнания
Данный способ похудения не подходит для тех, кто мучается:
любым обостренным приобретенным болезнью; значительными невязками, связанными с обменом веществ; заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Отрешиться от данного метода похудения направляться не считая этого беременным женщинам и кормящим матерям.
Особенности
Цель диеты: спасение организма от шлаков. Меню складывается из товаров, каковые направленны на ликвидирование подкожного жира и выведение излишков воды.
Продукты, каковые необходимо будет использовать:
- постное мясо и рыбу;
- овощи (в протяжении диеты рекомендуется использовать болгарский перец, огурцы, помидоры, капусту);
- фрукты (преимущество направляться отдавать цитрусовым);
- яичка;
- кисломолочные продукты.
Что касается питья, то не считая воды приветствуется зеленоватый чай (способствует действующему выведению токсинов из организма), кефир (0% или 1 %) и отвар шиповника. При соблюдении диеты под запретом бананы, виноград и картофель.
Основная изюминка данного метода снижения веса – соблюдение питьевого режима. Потому что данный способ похудения предполагает под собой исключение из рациона сахара, в день разрешается использовать мед (1 ч.л).
Рекомендуется на голодный желудок выпивать 6 столовых ложек тёплой воды. Аналогичную функцию возможно провести и перед сном. Для действующего похудения по окончании употребления тёплой воды рекомендуется принять контрастный душ. Такая процедура способствует повышению тонуса организма.
На время необходимо будет отрешиться от активных физических занятий и спорта.
Очень принципиально не считая этого правильно выйти из диеты. По ее окончанию ни за что нельзя набрасываться на жирную и томную еду. Белоснежный хлеб и жареную еду в рацион необходимо вводить неторопливо.
Необходимо предпочтение отдавать молочной, кисломолочной продукции и нежирной рыбе. Масла направляться выбирать нерафинированные. Ценность необходимо больше отдавать мясу/рыбе приготовленной на несколько или в духовке.
По окончании возвращения к обыкновенному рациону разрешается в маленьких количествах лакомиться зефиром и пастилой. Что касается жирных пирожных, то от их лучше отрешиться. В другом случае излишние килограммы сумеют стремительно вернуться назад.
Чтоб избежать проблем со здоровьем, «посиживать» на данной диете не рекомендуется более 14 дней.
Болгарская диета от знахаря Петра Димкова
Период соблюдения диеты длится от 7 до 10 дней. На данный момент возможно использовать яичка (не жаренные), мясо (вареное/пареное), овощи, фрукты и хлеб (в небольшом количестве). По окончанию вес уменьшиться от 5 до 7 килограмм.
Примерное каждодневное меню:
- завтрак: 100-150 г нежирного мяса или рыбы, два варенных яичка, овощи и фрукты, зеленоватый чай;
- обед: отварное мясо, овощной салат и рыбный отвар;
- полдник: цитрусовые фрукты, чай/вода;
- ужин до 6 вечера: салат из фруктов, отварное мясо и два яичка.
Болгарская диета на 14 дней
Болгарская диета: меню на 15 дней:
- 1-ые четыре денька. На 1-ый день используем каждые овощи. За день возможно съесть овощей менее 1 кг. На последующий день направляться использовать только фрукты. Меню на последующие два денька: овощи, фрукты, одно вареное яичко и кружка кофе.
- 5-ый и 6-ой день. На завтрак направляться ограничиться чаем или отваром из шиповника. Сделать перекус мясом (менее 200 г). На обед возможно скушать маленькое количество творога, а на ужин — стакан кефира.
- Седьмой – четырнадцатый день. В протяжении недели каждый день необходимо использовать фрукты и овощи. Временами возможно есть вареную курицу, но менее 100 г.
- С 8 денька в рацион возможно добавить пастилу, мед и зефир.
- С 9 денька разрешается готовить овощные салаты.
Отзывы
Галина Владимировна, 24 г, город Уфа
Прочтя про диета болгарская отзывы в интернете и решила сама попробовать «сесть» на нее. Худела по методике Петра Димкова. В течении 4 дней чувство голода отсутствовало. За этот период времени сбросила 4 кг.
Марина Васильевна, 32 г, город Тюмень
Совершенно сравнимо не так издавна обусловила о болгарской диете. Посиживала на ней 14 дней. Ура! Избавилась от 9 килограмм.
Видите ли – легкая и эффективная диета, так что попробуйте использовать ее сами и не забудьте посоветовать ее подружкам, поделившись статьей в соцсетях. И про подписку на обновления блога помните. Фортуны!
