Здравствуйте, товарищи! Болгарская диета – действующий способ похудения без принципиального стресса для организма. Базу меню составляют немногокалорийные продукты.
При соблюдении всех правил за четыре денька возможно сбросить около 3-х килограмм избыточного веса, за семь дней — сбросить 5 кг, а за 14 дней – 10 кг.
Положительные и негативные черты
Плюсы:
- быстрое снижение веса;
- отсутствие голода;
- различный рацион;
- спасение организма от негативных веществ.
Минусы:
- при урезании рациона может показаться слабость и сонливость;
- не подходит для людей, занимающихся активным спортом;
- при гастрите и дилеммах с пищеварением данная методика не подходит.
Противопоказнания
Данный способ похудения не подходит для тех, кто мучается:
любым обостренным приобретенным болезнью; значительными невязками, связанными с обменом веществ; заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Отрешиться от данного метода похудения направляться не считая этого беременным женщинам и кормящим матерям.
![Болгарская диета: как похудеть без стресса (болгарская, диета, похудеть) Болгарская диета: как похудеть без стресса](/wp-content/uploads/2018/06/bolgarskaya-dieta-kak-pohudet-bez-stressa-2.jpg)
Особенности
Цель диеты: спасение организма от шлаков. Меню складывается из товаров, каковые направленны на ликвидирование подкожного жира и выведение излишков воды.
Продукты, каковые необходимо будет использовать:
- постное мясо и рыбу;
- овощи (в протяжении диеты рекомендуется использовать болгарский перец, огурцы, помидоры, капусту);
- фрукты (преимущество направляться отдавать цитрусовым);
- яичка;
- кисломолочные продукты.
Что касается питья, то не считая воды приветствуется зеленоватый чай (способствует действующему выведению токсинов из организма), кефир (0% или 1 %) и отвар шиповника. При соблюдении диеты под запретом бананы, виноград и картофель.
Основная изюминка данного метода снижения веса – соблюдение питьевого режима. Потому что данный способ похудения предполагает под собой исключение из рациона сахара, в день разрешается использовать мед (1 ч.л).
Рекомендуется на голодный желудок выпивать 6 столовых ложек тёплой воды. Аналогичную функцию возможно провести и перед сном. Для действующего похудения по окончании употребления тёплой воды рекомендуется принять контрастный душ. Такая процедура способствует повышению тонуса организма.
На время необходимо будет отрешиться от активных физических занятий и спорта.
![Болгарская диета: как похудеть без стресса (болгарская, диета, похудеть) Болгарская диета: как похудеть без стресса](/wp-content/uploads/2018/06/bolgarskaya-dieta-kak-pohudet-bez-stressa-3.jpg)
Очень принципиально не считая этого правильно выйти из диеты. По ее окончанию ни за что нельзя набрасываться на жирную и томную еду. Белоснежный хлеб и жареную еду в рацион необходимо вводить неторопливо.
Необходимо предпочтение отдавать молочной, кисломолочной продукции и нежирной рыбе. Масла направляться выбирать нерафинированные. Ценность необходимо больше отдавать мясу/рыбе приготовленной на несколько или в духовке.
По окончании возвращения к обыкновенному рациону разрешается в маленьких количествах лакомиться зефиром и пастилой. Что касается жирных пирожных, то от их лучше отрешиться. В другом случае излишние килограммы сумеют стремительно вернуться назад.
Чтоб избежать проблем со здоровьем, «посиживать» на данной диете не рекомендуется более 14 дней.
Болгарская диета от знахаря Петра Димкова
![Болгарская диета: как похудеть без стресса (болгарская, диета, похудеть) Болгарская диета: как похудеть без стресса](/wp-content/uploads/2018/06/bolgarskaya-dieta-kak-pohudet-bez-stressa-4.jpg)
Период соблюдения диеты длится от 7 до 10 дней. На данный момент возможно использовать яичка (не жаренные), мясо (вареное/пареное), овощи, фрукты и хлеб (в небольшом количестве). По окончанию вес уменьшиться от 5 до 7 килограмм.
Примерное каждодневное меню:
- завтрак: 100-150 г нежирного мяса или рыбы, два варенных яичка, овощи и фрукты, зеленоватый чай;
- обед: отварное мясо, овощной салат и рыбный отвар;
- полдник: цитрусовые фрукты, чай/вода;
- ужин до 6 вечера: салат из фруктов, отварное мясо и два яичка.
![Болгарская диета: как похудеть без стресса (болгарская, диета, похудеть) Болгарская диета: как похудеть без стресса](/wp-content/uploads/2018/06/bolgarskaya-dieta-kak-pohudet-bez-stressa-5.jpg)
Болгарская диета на 14 дней
Болгарская диета: меню на 15 дней:
- 1-ые четыре денька. На 1-ый день используем каждые овощи. За день возможно съесть овощей менее 1 кг. На последующий день направляться использовать только фрукты. Меню на последующие два денька: овощи, фрукты, одно вареное яичко и кружка кофе.
- 5-ый и 6-ой день. На завтрак направляться ограничиться чаем или отваром из шиповника. Сделать перекус мясом (менее 200 г). На обед возможно скушать маленькое количество творога, а на ужин — стакан кефира.
- Седьмой – четырнадцатый день. В протяжении недели каждый день необходимо использовать фрукты и овощи. Временами возможно есть вареную курицу, но менее 100 г.
- С 8 денька в рацион возможно добавить пастилу, мед и зефир.
- С 9 денька разрешается готовить овощные салаты.
![Болгарская диета: как похудеть без стресса (болгарская, диета, похудеть) Болгарская диета: как похудеть без стресса](/wp-content/uploads/2018/06/bolgarskaya-dieta-kak-pohudet-bez-stressa-6.jpg)
Отзывы
Галина Владимировна, 24 г, город Уфа
Прочтя про диета болгарская отзывы в интернете и решила сама попробовать «сесть» на нее. Худела по методике Петра Димкова. В течении 4 дней чувство голода отсутствовало. За этот период времени сбросила 4 кг.
Марина Васильевна, 32 г, город Тюмень
Совершенно сравнимо не так издавна обусловила о болгарской диете. Посиживала на ней 14 дней. Ура! Избавилась от 9 килограмм.
Видите ли – легкая и эффективная диета, так что попробуйте использовать ее сами и не забудьте посоветовать ее подружкам, поделившись статьей в соцсетях. И про подписку на обновления блога помните. Фортуны!