Как правильно крутить обруч и похудеть
Совершенная талия, разумеется не 48 см, как у Гурченко, но хотя бы 60-70 – мечта хоть какой из нас. И все мы слету вспоминаем детство, обруч, легкость, длительная развлекалочка, споры, кто продолжительнее прокрутит. Да, на данный момент не к лицу взрослой даме детская забава.
А хула хуп ворачивается и прямиком в аэробику и многим стало очень любопытно, как правильно крутить обруч и похудеть. Кто-то из нас уже купил, и тайком крутит дома, пока не видит возлюбленный. Фитнес-клубы выстроили целые системы упражнений и зазывают женщин, каковые не сумеют без помощи других себя организовать, а хотят массово заниматься хула хупингом)))
Обруч для похудения — надежное средство, чтобы подтянуть мышцы животика и спины, разбить поясничный остеохондроз, тренировать все системы организма.
Как выбрать обруч
Выбор хула хупа находится в зависимости от ваших целей и комплекции, так как занятия с обручем – это все-же нагрузка на позвоночник. Узеньким девушкам ни к чему крутить 2-3 килограммовые томные боеприпасы.
Собрались приобрести, знайте, что виды обруча разные:
- Стальные
- Пластмассовые
- Каучуковые
- Тонкие, гибкие
- С вставными массажными деталями
- С магнитами
Самым нужным и интересным в плане похудения считается обруч с магнитными шариками, а по сути выбор за вами, выбирайте такой обруч, который соединится с вашим телом! Обруч не такой дорогостоящий, как например беговая дорожка или велик, возможно подобрать не считая того пара!
Похудение средством обруча
Если вы в дальнем прошедшем не занимались, то не следует рваться в бой с жировыми отложениями на боках приложив все вероятные усилия. Как и любая физическая нагрузка, занятия с хула хупом должны быть постепенными, в неприятном случае не избежать растяжений и синяков. Ни за что нельзя заниматься с нагой талией, одежка должна быть довольно уплотненная.
Есть противопоказнания для тех, кто избрал хулахуп: беременность, месяц по окончании родов, миома матки, проблемы с почками и печенкой.
Упражнения с обручем для похудения – это не только лишь очевидное кручение на всех возможных частях тела (шейке, запястьях, талии, бедрах, голенях), не глядя на то, что и данный минимум сам по для себя уже очень нужен. Это растяжки, наклоны, скручивания и упражнения на равновесие, не считая того прыжки как на скакалке. Сделайте свою личную систему с несколькими подходами, чтобы суммарно время занятий дошло в конечном итоге до получаса.
В случае если болевые чувства от кручения не проходят через 5 дней, то сразу необходимо обратиться к медику, возможно, у вас не порядок с внутренними органами.
Не ждите, что эффект будет мгновенным. По отзывам любительниц обруча, не считая того не обращаясь за дополнительной помощью к диетам, они худеют на несколько кг в неделю, естественно избавляются от целлюлита. Как и каждые физические упражнения, хула хуп принесет большую пользу в комплексе со здоровым питанием и отказом от негативных привычек.
