10 Дневная диета: в 2-ух вариантах

 Здравствуйте, дорогие читатели и читательницы моего дамского журнала. Желаю на данный момент обсудить с вами такой тренд похудения, как 10 дневная диета.

Почти всегда нас привлекает ограниченное количество дней, которое даст быстрый результат. А вот отлично или не отлично это для организма, немногие думают.

Особенность диеты

Слету необходимо заявить, что данный диетический режим соединяет воединыжды внутри себя тонкости всех самых ужасных и твёрдых диетных комплексов , исходя из этого считается быстродействующим и способствует тому, чтобы провести биолифтинг животика. У самых везучих выходило терять за данный период по килограмму в день. Все рады, только необходимо осознавать, что все вспять вернется, если не поддерживать хотя бы приблизительно разгрузочные деньки.

Итак, в 10 дневные диеты для похудения собрались белковая, бессолевая, цветная, монодиета, разгрузочные деньки, монодни, питание на кашах. Чтобы не было вашему организму «больно» худеть, к такому лишению необходимо готовиться. Заранее уменьшить жирные и сладкие продукты, пиво и мучное. В также время необходимо сделать это так, чтобы тело не заподозрило неладное и не стало сопротивляться снижению количества товаров – копить все про припас.

Выделяют 2 способа 10 дневной диеты отзывы о которых молвят о том, что более непростой диетический режим – действеннее. Питаемся без соли, без сахара, без заправок, только то, что прописано в меню. Воду возможно выпивать.

Меню – 1 вариант ( минус 6 кг)

• 1сутки— 300 граммов не вареной, а запаренной гречки, стакан молока или зеленоватого чая
• 2сутки— около половины килограмма обезжиренного творога, 3-4 запеченных яблока
• 3сутки— стакан сваренного риса, полтора литра томатного сока, необходимо не магазинного, без соли, сахара, специй и крахмала
• 4сутки— 400 граммов рыбы сваренной или запеченной и неограниченно съесть овощей зеленоватого цвета
• 5сутки— 300 граммов не вареной, а запаренной гречки, стакан молока или зелененького чая
• 6сутки- 0,4 килограмма телятинки отваренной или запеченной и огромное количество овощей зеленоватого цвета
• 7сутки— 6 чашек (250 — 300 граммов) тёмного или зеленоватого чаю с медом( по чайной ложке на стакан)
• 8сутки— полтора литра 1,5 процентного или по сути обезжиренного кефира
• 9сутки— полтора литра минералки без газа с половинкой лимона
• 10сутки— стакан овсянки и какое количество влезет фруктов, не считая бананы и хоть какой виноград

Меню – 2 вариант (минус 10кг)

• 1 сутки- 6 отваренных яиц
• 2 день— 500-800 граммов рыбы сваренной или паровой и огромное количество овощей
• 3 сутки- 500-800 граммов рыбы сваренной или паровой курицы с морковкой и зеленью
• 4 день— 500-800 граммов творога возможно с несколькими ложечками меда
• 5 день— полкилограмма печеной или отваренной картошки с 2 ложками оливкового маслица и зеленью
• 6 день— 0,8 килограмма телятинки и немножко бульона
• 7 день— какое количество съедите овощей и зелени
• 8 день— какое количество влезет фруктов, не считая бананы и хоть какой виноград
• 9 день— полтора литра 1,5 процентного или по сути обезжиренного кефира
• 10 день— полтора литра заваренного шиповника без сахара

10 дневная разгрузочная диета просит правильного выхода . Никак по окончании для того чтоб ограничения нельзя набрасываться на пироженки, шашлык и жаркое, и по сути возможно найти спасение от пищевой зависимости без серьезных диетных нагрузок. 10 дневные монодиеты очень строгие , не каждый сумеет выдержать на физическом уровне. Исходя из этого необходимо в обязательном порядке продублировать диетический режим приемом витаминов и минералов.  Желаю для вас красивых результатов в похудении без вреда для здоровья! Читайте наши статьи и не пропускайте анонсы.