Овсяная каша для похудения — это самая подходящая каша!
Как сделать так, чтобы ваш завтрак был не только лишь нужным и сытным, да и надёжным для стройной фигуры? Как подготавливаться овсяная каша для похудения?
Что важно знать о изготовлении расчудесной каши, сжигающей ненадобные калории и заряжающей энергией и бодростью на целый день? Ответы на эти и другие вопросы мы отысячем в рецепте овсяной каши с медом и сухофруктами.
Оптимальнее , в случае если овсяная каша по утрам станет вам таковой же нормой жизни, как контрастный душ по окончании работы или крепкий сон. Деликатно очищая организм от излишних токсинов, овсянка понижает уровень холестерина. Благодаря овсяному завтраку, вы не только лишь скинете избыточный вес, да и улучшите свое самочувствие и состояние кожи.
Как приготовить овсяную кашу для похудения
Для изготовка каши для вас понадобятся такие ингредиенты:
- Молоко: 320 гр.
- Овсяные хлопья: 50 гр.
- Мед: 1, 5 стол.л.
- Чернослив: 80 гр.
- Абрикос (или курага): 80 гр.
- Изюм: 30 гр.
- Ставим на пламя кастрюлю с молоком и ожидаем, пока оно вскипит.
- В это время нарезаем чернослив и абрикос на маленькие куски.
Сухофрукты являются общеизвестным народным средством похудения и исцеления, которое стремительно перебивает чувство голода. В их всецело отсутствуют жиры. Черносливу отводится особая роль. Он нужен чтоб худеть безболезненно для психоэмоционального внутреннего состояния, сохраняя вместе с этим бодрость и не плохое малость поднятое настроение.
Курага окажет помощь восполнить подходящий для дамского организма припас минеральных веществ: кальция, магния и калия. Изюм, со собственной стороны, есть истинной кладезь йода и увеличивает работу щитовидной железы. Его применение советует большая часть диет. Овсяная каша для похудения — более быстрый способ наведения красы.
- Засыпаем в кипящее молоко овсяные хлопья.
- Варим, не забывая помешивать
- Через две минутки снимаем кастрюльку с огня.
- На данный момент ее необходимо накрыть крышкой и покинуть в теплом местечке на некое время.
- Разогреваем сковороду, выкладываем мед и ожидаем, пока он начнет пузыриться.
- Добавляем сухофрукты, стремительно перемешиваем. Через минутку снимаем с огня.
- На небольшой пламя ставим кастрюлю с кашей, добавляем чернослив и абрикосы с медом, перемешиваем.
- Накрываем крышкой и даем каше прогреться еще 2 минутки.
При постоянном утреннем потреблении овсяной каши для похудения с сухофруктами, естественно тыквенной каши вы стремительно утратите излишние килограммы, а вашей фигуре возможно будет только позавидовать.
